1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك فيليه مبخر
شريحة سمك مطهية بالبخار هي وجبة لذيذة تتميز بالسمك الطازج والناعم الذي يُطهى بلطف إلى الكمال. غالبًا ما يتم تبهيره بالأعشاب العطرية، الثوم، ونغمة من صلصة الصويا، هذه الأكلة هي من أطباق المطبخ الآسيوي الرئيسية، تحتفى بملمسها الخفيف ولكنها لذيذة. تحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، والأحماض الدهنية أوميجا 3، والمواد الغذائية الأساسية، فهي خيار صحي يدعم صحة القلب وإدارة الوزن. بدون إضافة الدهون من القلي، شريحة سمك مطهية بالبخار هي خيار صحي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية تغذيهم ولا تتنازل عن الطعم. تمتع بنكهات البحر الطبيعية مع كل لقمة!
