1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
62
سعرات حرارية
2.4
بروتين
14.6
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 104 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 7.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 828 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الشمر المبخر
الشمر المبخر هو خضار طري وعطري معروف بنكهته الفريدة المشبعة بنكهة اليانسون. تعود هذه الوجبة الشهية إلى المطبخ المتوسطي، حيث يُحتفى بالشمر لجودته العالية وفوائده الصحية. إذ يحتوي الشمر المبخر على الكثير من فيتامينات سي وك، بالإضافة إلى الألياف، مما يعزز هضم الطعام ويعزز المناعة. وبفضل عدد سعراته الحرارية المنخفض، يمكن إضافة الشمر المبخر إلى أي وجبة بصورة رائعة، ويضفي نكهة حلوة تبرز النكهات. سواء تم تقديمه كطبق جانبي أو إدراجه في سلطة، فإن الشمر المبخر هو وجبة غذائية لذيذة ستبهج طبقك!
