1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 104 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 7.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 828 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشمر المبخر
الشمر المبخر هو خضار طري وعطري معروف بنكهته الفريدة المشبعة بنكهة اليانسون. تعود هذه الوجبة الشهية إلى المطبخ المتوسطي، حيث يُحتفى بالشمر لجودته العالية وفوائده الصحية. إذ يحتوي الشمر المبخر على الكثير من فيتامينات سي وك، بالإضافة إلى الألياف، مما يعزز هضم الطعام ويعزز المناعة. وبفضل عدد سعراته الحرارية المنخفض، يمكن إضافة الشمر المبخر إلى أي وجبة بصورة رائعة، ويضفي نكهة حلوة تبرز النكهات. سواء تم تقديمه كطبق جانبي أو إدراجه في سلطة، فإن الشمر المبخر هو وجبة غذائية لذيذة ستبهج طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
