1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
3.2
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مبخر بالجبن
البيض المبخر مع الجبنة هو طبق شهي يعود إلى المطبخ الآسيوي، مشهور بقوامه الحريري ونكهته المريحة. تجمع هذه الوصفة البسيطة بين البيض الطازج والجبنة الكريمية، مما يخلق تجربة غنية ومرضية. مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، فإنه خيار رائع لوجبة غذائية مغذية. يقوم البخار اللطيف بإحتجاز الرطوبة، مما يجعل كل لقمة طرية ولذيذة، مع تقليل الحاجة إلى الزيوت أو الدهون الزائدة. تمتع بهذا الطبق الصحي كوجبة إفطار أساسية أو وجبة خفيفة، واستمتع بالتوازن المثالي بين الطعم اللذيذ والراحة!
