1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
236.6
سعرات حرارية
18.9
بروتين
3.2
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بخاري
البيض المبخر هو طبق ناعم مصنوع في الأساس من البيض، غالبا ما يتميز بلمسة من الماء أو الحساء لتعزيز قوامه الناعم. مشتق من المطبخ الشرق آسيوي، شهير بشكل خاص في منازل الصين وكوريا، هذا الطبق مريح ومتعدد الاستخدامات. يُمكن تبليته بصلصة الصويا، البصل الأخضر، أو حتى إضافة بروتين مثل الروبيان أو الفطر. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، البيض المبخر هو خيار غذائي مغذٍ يسهل الهضم. استمتع به دافئًا كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، واستمتع بنكهاته اللطيفة التي تعكس تمامًا الدفء والبساطة.
