1 serving (100 grams) contains 236 calories, 23.7 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
561.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 8.1 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 300 mg | 100% | |
| صوديوم | 121.4 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.4 g | 112% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الإل مبخرة
النغيل المبخر هو مأكول غني يُحتفى به في مختلف المطابخ، خاصةً في الأطعمة اليابانية والصينية. يُتبل هذا السمك الناعم غالبًا بصلصة الصويا والميرين، مما يُعزّز نكهته الغنية واللذيذة. يحتوي النغيل المبخر على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يكون غنيًا بالبروتين وحمض أوميغا 3 وفيتامينات ب12 ود، مما يجعله خيارًا صحيًا لصحة القلب والعظام. ومع ذلك، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب محتواه العالي من الدهون. سواء تم تقديمه مع الأرز أو في السوشي، النغيل المبخر يمثل تجربة فريدة من نوعها وذوقية تبرز فن التقاليد الطهوية.
