1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126 mg | 9% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البقول الخضراء المسلوقة
تُعتبر الفاصوليا الصويا الخضراء المبخرة فاصوليا فاتحة اللون الزاهي، وتتمتع تقاليدها في المطبخ الياباني. يُبخر عادة هذه القرون اللذيذة للغاية لتحقيق الكمال، مما يعزز نكهتها اللوزية الطبيعية ويحافظ على نعومتها. بفضل احتوائها على البروتين النباتي والألياف والفيتامينات الأساسية، تُعتبر فاصوليا الصويا الخضراء وجبة خفيفة غذائية تدعم صحة القلب وتعزز الهضم. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، مما يجعلها لذيذة وصحية يمكن استهلاكها بلا ضمير. اكتشف عالم الفاصوليا الصويا الخضراء المبخرة، إضافة لذيذة وصحية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
