1 serving (157 grams) contains 176 calories, 6.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.3 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 9.1 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 137.9 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كسكس مبخر
يعتبر الكسكس المبخر لذيذًا وخفيفًا، وهو حبوب مصنوعة من السميد، وغالبًا ما يتم العثور عليه في المطبخ الشمال أفريقي. المصدر التقليدي له هو المغرب، حيث يتم إعداده عن طريق بخار حبوب القمح الصلد، مما ينتج عنه نسيجًا خفيفًا وهوائيًا يمتص النكهات بشكل جميل. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا يغذي ويشبع. الكسكس متعدد الاستخدامات، يمكن تناوله بسهولة مع الخضروات أو اللحوم أو التوابل، مما يجعله أساسيًا في العديد من الأطباق. سواء تم تقديمه ساخنًا أم باردًا، هذا الطبق ليس مجرد صحي بالنسبة لك؛ بل هو رحلة ثقافية في كل لقمة!
