1 serving (157 grams) contains 176 calories, 6.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.3 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 9.1 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 137.9 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كسكس مبخر
يعتبر الكسكس المبخر لذيذًا وخفيفًا، وهو حبوب مصنوعة من السميد، وغالبًا ما يتم العثور عليه في المطبخ الشمال أفريقي. المصدر التقليدي له هو المغرب، حيث يتم إعداده عن طريق بخار حبوب القمح الصلد، مما ينتج عنه نسيجًا خفيفًا وهوائيًا يمتص النكهات بشكل جميل. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا يغذي ويشبع. الكسكس متعدد الاستخدامات، يمكن تناوله بسهولة مع الخضروات أو اللحوم أو التوابل، مما يجعله أساسيًا في العديد من الأطباق. سواء تم تقديمه ساخنًا أم باردًا، هذا الطبق ليس مجرد صحي بالنسبة لك؛ بل هو رحلة ثقافية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
