1 serving (150 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
117.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 79.7 mg | 26% | |
| صوديوم | 317.2 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 26.1 g | 52% | |
| فيتامين د | 32.4 mcg | 162% | |
| كالسيوم | 13.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 400.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كود مبخر
يُعد سمك السلمون المطهو بالبخار من الأسماك الخفيفة وسهلة التفتت، والتي غالبًا ما يُثنى عليها بنكهتها الرقيقة وفوائدها الصحية الرائعة. يعود أصله إلى مناطق متنوعة، بما في ذلك شمال الأطلسي، ويُعتبر هذا الطبق شائعًا في المطابخ الغربية والآسيوية المعاصرة. يُحضر ببساطة مع الأعشاب، الحمضيات، ولمسة من صلصة الصويا، حيث يُلتقط سمك السلمون المطهو بالبخار جوهر الطازجة. يحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، وحمض أوميغا-3، والفيتامينات الأساسية، ليُعتبر خيارًا صحيًا للقلب يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. يُمكن تناوله بمفرده أو إلى جانب الخضروات المطهوة بالبخار والأرز البني، لتكون تجربة شهية وغنية لتغذية جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كود مبخر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
