1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.3
سعرات حرارية
6.9
بروتين
13.9
كربوهيدرات
1.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 69.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي صيني مبخر
يعتبر البروكلي الصيني المبخر خضاراً أخضر ساطعاً مشهورًا بسيقانه الناعمة ونكهته الطيبة ذات الطابع المرّ قليلاً. ينبع هذا الطبق الغذائي المغذي من المطبخ الصيني، وهو مصدر رائع للفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد. يساعد البخار على الحفاظ على لونه الزاهي والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله إضافة خالية من الذنب لوجباتك. استمتع به كجانب لوجبتك أو مُرَشَّحًا في الأطباق المقلية لمنحك دفعة صحية ومُقرِّحة. استمتع بالمذاق اللذيذ واستفد من فوائد هذا الخضار السوبر!
