1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
38
سعرات حرارية
1.6
بروتين
9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
38 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 250 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الميرلتالة المبخرة
المكسّرة المبخرة هي خضار أخضر حيوي يأتي من أمريكا الوسطى. كجزء من عائلة القرع، يتميز بقوامه المقرمش ونكهته اللطيفة والحلوة قليلاً مما يجعله إضافة متنوعة لأي وجبة. يعتبر المكسّرة مليئة بالعناصر الغذائية، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات C وK، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز الصحة الهضمية. سواء تمتّعت بها في السلطات، أو القلي، أو كجانب صحي، تقدم لك المكسّرة المبخرة قرمشة لذيذة ولمسة من النضارة على سفرتك، مما يجعلها اختيارًا مغذياً ولذيذاً!
