1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 250 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الميرلتالة المبخرة
المكسّرة المبخرة هي خضار أخضر حيوي يأتي من أمريكا الوسطى. كجزء من عائلة القرع، يتميز بقوامه المقرمش ونكهته اللطيفة والحلوة قليلاً مما يجعله إضافة متنوعة لأي وجبة. يعتبر المكسّرة مليئة بالعناصر الغذائية، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات C وK، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز الصحة الهضمية. سواء تمتّعت بها في السلطات، أو القلي، أو كجانب صحي، تقدم لك المكسّرة المبخرة قرمشة لذيذة ولمسة من النضارة على سفرتك، مما يجعلها اختيارًا مغذياً ولذيذاً!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
