1 serving (150 grams) contains 35 calories, 3.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 417.3 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 134.7 mg | 10% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 1281.3 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خرشوف مبخر
السلق المسلوق هو خضار أخضر ملون نابض بالحياة معروف بألوانه الغنية وطعمه الطيني قليلاً. ينتشر في مناطق البحر الأبيض المتوسط، ويُستخدم عادة في مختلف المطابخ، مما يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات. غني بالعناصر الغذائية الأساسية، يُعتبر السلق المسلوق مصدرًا ممتازًا لفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. عدد سعراته الحرارية المنخفض ومحتواه العالي من الألياف يجعله خيارًا رائعًا للحمية الصحية، مما يُساعد على الهضم ويعزز الصحة العامة. تمتع بمتعة هذا الطعام الغني بالعناصر الغذائية كطبق جانبي أو مدمجًا في السلطات والمعكرونة!
