1 serving (100 grams) contains 16 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 93.0 mg | 7% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 604.7 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكرفس المطهي
الكرفس المبخر هو خضار مقرمش ومنعش يضيف قرمشة رائعة إلى طبقك. ينحدر الكرفس من المطبخ المتوسطي، حيث يُحتفى به غالبًا بسبب تنوع استخداماته في الأطباق. مليء بالفيتامينات الأساسية مثل الفيتامينات (K) و (C)، ويتميز بارتفاع نسبة الماء فيه، لذا فهو وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية تعزز الترطيب والهضم الصحي. يُعزز البخار طعمه الطبيعي بينما يحافظ على العناصر الغذائية. استمتع به كطبق جانبي أو مضافًا إلى السلطات لزيادة كمية الألياف. اكتشف الطعم المنعش والنكهة الدقيقة للكرفس المبخر وعزز نظامك الغذائي الصحي!
