1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 446.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مبخر
قرنبيط مبخر هو خضار متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية الذي ينبع من منطقة البحر الأبيض المتوسط. يتم إعداده ببساطة عن طريق بخار أزهار القرنبيط الطازجة حتى تصبح طرية، محافظًا على لونها الزاهي وملمسها المقرمش. هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية مليء بفيتامينات (سي) و (كا)، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة لأي نظام غذائي متوازن. القرنبيط المبخر خالي من الجلوتين بشكل طبيعي ويمكن الاستمتاع به لوحده، أو متبل بالأعشاب والتوابل، أو مخلوط في البوريهات الكريمية. إنه قاعدة مثالية للنكهات، وخيار صحي يكمل مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من الأطباق الآسيوية السريعة إلى السلطات البحرية. احتضنوا خيرات القرنبيط المبخر!
