1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط وبروكلي مبخران
تقدم القرنبيط والبروكلي المبخران نبرة من اللون الزاهي وهما خضار غني بالعناصر الغذائية تظهر أفضل ما يمكن تحقيقه من خلال الطهي البسيط. مليء بفيتامينات (سي) و (كي)، ينتميان إلى عائلة الصليبيات، وتُحتفى بهما في مطابخ مختلفة لفوائدهما الصحية. هذا الطبق الرائع قليل السعرات الحرارية، غني بالألياف، وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي شخص يسعى لتحسين نظامه الغذائي. غالبًا ما يُستمتع بها كجانب في وجبات أمريكية ومتوسطية، يمكن لهذه الخضراوات الطرية تحسين أي طبق مع تقديم نكهة لذيذة وطعم أرضي منعش. مثالية لوجبة غداء أو عشاء سريعة وصحية، القرنبيط والبروكلي المبخران هما طريق شهي ولذيذ لتغذية جسمك!
