1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.7 mg | 5% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 326.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مسلوق
تُعتبر الكرنب المبخّر وجبة بسيطة وغنية بالعناصر الغذائية تبرز أوراق الكرنب الخضراء الزاهية، حيث يُتبل غالبًا بقليل من الملح والفلفل. يُعتبر هذا الطهي شهيرًا في مختلف المطابخ، بدءًا من المأكولات الأوروبية المريحة ووصولًا إلى الأطباق المُقلية الآسيوية. مليء بفيتاميني K و C، بالإضافة إلى الألياف، يدعم الكرنب المبخر الجهاز الهضمي بصحة جيدة ويعزز صحتك المناعية. غني بالمضادات الأكسدة ومنخفض في السعرات الحرارية، يُعتبر وجبة جانبية مثالية لأولئك الذين يسعون إلى إضافة المزيد من الخضروات إلى نظامهم الغذائي. استمتع بنكهاته الرقيقة وقوامه الناعم بينما تستمتع بالفوائد الصحية العديدة التي يوفرها!
