1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114.3 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 676.2 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مبخرة
يعتبر قرع البترنات المبخر وجبة شهية تتميز بالطراوة، حيث يعتبر من الأنواع المميزة من القرع وغالباً ما يتمتع به في مختلف المطابخ حول العالم. هذه الخضار الغنية بفيتامينات A و C، تقدم نكهة حلوة بشكل طبيعي وقوام كريمي عند تبخيرها. إنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب ومليئة بمضادات الأكسدة. مثالية كطبق جانبي أو قاعدة للسلطات، يجلب قرع البترنات المبخر الدفء والراحة مع تعزيز نظام غذائي متوازن. استمتع بتلك الوجبة المتعددة الاستخدامات واستمتع بالنكهة الطيبة الصحية التي تضيفها إلى طاولتك!
