1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مبخرة
البروكلي المبخر هو خضار أخضر زاهٍ وهو أساس في المأكولات الصحية حول العالم. مليء بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C و K ، ومعروف بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة والألياف التي تدعم الجهاز الهضمي الصحي. هذا الطبق البسيط يحافظ على المغذيات والنكهات الطبيعية للخضار ، مما يجعله الخيار المثالي كجانب لأي وجبة. والذي يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، يضيف البروكلي المبخر لمسة من اللون وقرمشة ممتعة إلى طبقك. استمتع به بمفرده أو ضعه في الأطباق التي تحتوي على البهارات الشرقية، السلطات، أو وجبات الحبوب لزيادة تغذوية. تقبل فوائد هذا الطعام الفائق اليوم!
