1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 128.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 124.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 914 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مسلوق
البروكلي المبخر هو خضار غني وصحي مملوء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. ينبع هذا الإكليل النباتي الذي ينتمي إلى فصيلة الصليبيات من البحر الأبيض المتوسط، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وفيتامين K، والألياف، مما يجعله منقذًا لجهاز المناعة وصحة الهضم. يساعد البخار في الحفاظ على لونه الأخضر الزاهي والمواد المغذية، مما يخلق نكهة طرية ومقرمشة. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يعد البروكلي المبخر خيارًا صحيًا للقلب يتناسب تمامًا مع مختلف المطابخ، من الأطباق الآسيوية المقلية حتى الأطباق الكلاسيكية الأمريكية. استمتع به كإضافة لذيذة إلى أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
