1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
6
بروتين
12
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 460.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني مبخر
البروكوليني المبخر هو خضار نضر وطري، وهو تقاطع رائع بين البروكلي التقليدي والكرنب الصيني. ينتمي هذا الخضار المغذي إلى آسيا، ويقدم نكهة حلوة خفيفة تجعله طبق جانبي متعدد الاستخدامات في المأكولات المختلفة. مليء بفيتامينات A وC وK، وغني بالألياف، يدعم البروكوليني المبخر نظامًا غذائيًا صحيًا مع كونه منخفض السعرات الحرارية. تفضله اللون الأخضر الزاهي والنسيج الرقيق لا يجعله وجبة شهية فقط بل أيضًا للعينين. تمتع بتناوله مبخرًا للحفاظ على مغذياته وتعزيز طعمه الطبيعي - إضافة مثالية إلى أي وجبة!
