1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المبخر مع الأرز
البروكلي المبخر مع الأرز هو طبق حيوي ومغذٍ يجمع بين زهرات البروكلي الخضراء الزاهية اللذيذة مع الأرز الهش اللذيذ. منبثق من مائدة مختلفة حول العالم، هذه الوجبة البسيطة والمرضية هي مصدر رائع للفيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. يحتفظ عملية البخار بعناصر غذائية الخضروات، مما يضمن لك الاستفادة القصوى من الفوائد الصحية. هذا الطبق منخفض بطبيعته في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي قائم على النباتات. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، البروكلي المبخر مع الأرز ليس فقط لذيذًا ولكنه إضافة مغذية أيضًا إلى دورتك الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
