1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المبخر مع صلصة حارة
البروكلي المطهو بالبخار مع صلصة حارة هو طبق حيوي يجمع بين زهرات البروكلي الطرية والمطهوة بشكل مثالي مع لمسة حارّة من الصلصة. يعود أصل هذا الطبق المبتكر إلى مختلف المطابخ التي تُحتضن النكهات الجريئة، فهذا الجانب البسيط والمرضٍ مرضاً ليس فقط شهيًا ولكنه مليء أيضًا بالفوائد الصحية. البروكلي غني بفيتامين C و K والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله مجموعة غذائية قوية. إضافة الصلصة الحارة تضيف لمسة حارة، مع تعزيز النكهة دون إضافة سعرات حرارية كبيرة. مناسب بشكل مثالي لإتمام أي وجبة، يُعد هذا الطبق طريقة سهلة للاستمتاع بخضراواتك بطريقة مثيرة!
