1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.3 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 5.3 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20 mg | 6% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 10.7 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200 mg | 15% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المُبستر مع الجبن المبشور
زهرة البروكلي المبخرة مع الجبن المبشور هي وجبة لذيذة ومغذية تنتمي إلى المطبخ الغربي التقليدي. مع زهور البروكلي الخضراء الجذابة، تحتفظ هذه الطريقة البسيطة بفيتامينات الخضروات الأساسية والمعادن. يتم تبخيرها بلطف للحفاظ على قرمشتها، ثم يتم تغطيتها برشة من الجبن المبشور الغني واللذيذ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات الأرضية والكريمية. لا يُعتبر البروكلي فقط منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بألياف الطعام، بل يتميز أيضًا بمكافحة الأكسدة. هذه الوجبة ليست مجرد شيء مرضٍ؛ بل هي إضافة صحية إلى أي وجبة، مما يجعل الخضروات لا تقاوم! استمتع بهذه الطريقة اللذيذة لتعزيز طاقتك الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
