1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة البروكلي المطهية بصلصة الجبن
البروكلي المبخر بصلصة الجبن هو طبق لذيذ يجمع بين زهور البروكلي الخضراء الزاهية الناعمة مع صلصة الجبن الكريمية الغنية. مشتقة من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، هذه الوجبة الجانبية المريحة مثالية لأي وجبة. يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا. تضيف صلصة الجبن لذة لذيذة، محققة توازنًا بين النكهة والتغذية. سواء تم تقديمه إلى جانب الدجاج المشوي أو كخيار نباتي، تُضيف هذه الوجبة لمستها الشهية إلى طبقك بينما توفر فوائد الخضراوات. استمتع بالتناغم المثالي بين الصحة والطعم!
