1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 277.8 mg | 21% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي راب مبخرة
تقدم جرين بروكلي البخارية خضارًا أخضر نابض بالحياة معروف بطعمه المرير قليلًا وسيقانه الناعمة. مع الأصل الجنوبي الإيطالي، ويُستخدم غالبًا في الأطباق البحر المتوسط التقليدية، مما يضيف الطعم والعناصر الغذائية إلى المائدة. مليء بفيتامينات A، C، وK، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، يعزز هذا الخضار الورقي صحة القلب ويدعم جهاز المناعة الخاص بك. يحتفظ بالأملاح الغذائية لدى بروكلي الراب البخاري أثناء تعزيز طعمه الفريد، مما يجعله خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو إضافة لوصفاتك المفضلة. استمتع بهذا القوة الغذائية لإعطاء وجباتك دفعة شهية!
