1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهور البروكلي المبخرة
تعتبر قطع البروكلي المبخرة قطعًا خضراء لامعة مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن. تنبع هذه السوبر فود الذي يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط من مختلف المطابخ، حيث يحتفى بتنوعه ونكهته اللطيفة. يحتوي البروكلي المبخر على كميات كبيرة من الفيتامينات C و K والألياف والمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. تكمن فائدته أيضًا في قلة سعراته الحرارية، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة، مما يضمن لك الحصول على دفعة غذائية بلا كربوهيدرات إضافية. استمتع بصوته المقرمش ونكهته المشرقة لقطع البروكلي المبخرة، وارفع مستوى إبداعاتك الطهية مع تغذية جسمك!
