1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 53.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مبخر وفلفل أحمر حلو
تقدّم البروكلي المُبخّر والفلفل الأحمر الحلو كخضار ملونة وغنية بالعناصر الغذائية الذي تضيف الطعم إلى طبقك. يشتهر البروكلي بفوائده في مكافحة السرطان نظرًا لاحتوائه على فيتامينات (أ، سي، ك)، بينما يحتوي الفلفل الأحمر الحلو على كميات كبيرة من المضادات الأكسدة بالإضافة إلى طعمه المقرمش الحلو. يتميز هذا التركيب الشهي بأهميته الصحية حيث يُستخدم على نطاق واسع في المطابخ الآسيوية والأطباق البحر الأبيض المتوسط. يحتفظ البخار بالعناصر الغذائية الطبيعية، مما يجعل هذا الطبق خفيفًا على السعرات الحرارية ومثاليًا لمن يبحثون عن إضافة صحية لوجباتهم. استمتع بهذه الوجبة الجانبية اللذيذة التي تدعم صحتك بشكل عام!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
