1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وفطر مبخر
تقديمة البروكلي والفطر المبخر هي طبق غني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين نكهة الفطر الأرضية مع قرمشة البروكلي الطازج. يعتبر هذا الخليط اللذيذ مشهورًا في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق المستوحاة من آسيا، حيث يكون خيارًا مثاليًا كجانب أو مكون رئيسي. يحتوي هذا الطبق على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية والمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة والعافية العامة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، تقديمة البروكلي والفطر المبخر تدعم الهضم وتعزز المناعة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأسلوب حياة صحي. استمتعوا بهذا الاتحاد الملون كإضافة شهية وصحية إلى وجباتكم!
