1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.3
سعرات حرارية
5.7
بروتين
16.7
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ثمار بروكلي وفاصوليا خضراء مبخرة
قرنبيط مبخر وفاصوليا خضراء هما طبق جانبي نابض بالحيوية والغذاء، مثالي لتعزيز أي وجبة. مليء بالفيتامينات A و C و K، هذا التوليف الرائع مشتق من مطابخ عالمية مختلفة، ويشتهر بطعمه الطازج وقوامه المقرمش. حبيبات البروكلي ذات اللون الأخضر الزاهي والفاصوليا الخضراء الناعمة ليست فقط تضيف الحيوية إلى طبقك ولكنها أيضًا غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنظام غذائي صحي. استمتع بهذا الطبق البسيط ولذيذ لتعزيز صحتك أثناء تذوق طبق مفضل كلاسيكي!
