1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مبخر وطماطم كرزية
يعد البروكلي المبخر وطماطم الكرز طبقًا نابضًا بالحيوية وغني بالعناصر الغذائية، حيث يجمع بين رؤوس البروكلي الخضراء الزاهية والطازجة مع طماطم الكرز الحلوة والعصيرية. هذا المزيج اللذيذ مستوحى من المطبخ البحر المتوسط، المشهور بنكهاته الطازجة وفوائده الصحية. يعتبر البروكلي مصدرًا غنيًا بفيتامينات C و K التي تدعم الجهاز المناعي والعظام القوية، بينما توفر طماطم الكرز مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة. يتم تبخيرهم بلطف للحفاظ على عناصرهم الغذائية، فهذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله جانبًا مثاليًا لأي وجبة أو وجبة خفيفة صحية بحد ذاتها. استمتع بانفجار من الألوان والعناصر الغذائية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
