1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
24.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وزهرة القرنبيط المبخرة
تعتبر زهرة البروكلي والقرنبيط المبخرين خضراوات غنية بالعناصر الغذائية، ومعروفة بفوائدها الصحية. وصل هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي التقليدي، ويتميّز بزهرات لينة تحافظ على ألوانها الزاهية وقوامها المقرمش بعد المبخرة. غنية بالفيتامينات C وK، والألياف، والمضادات الأكسدية، تعزّز هذه الخضراوات الصحية مناعة الجسم وتدعم الهضم. وبمحتواها القليل من السعرات الحرارية وقدرتها على التوافق مع أنواع متنوعة من التوابل، تكون القرنبيط والبروكلي المبخرين إضافة مثالية لأي وجبة. استمتع بتناول زهرة البروكلي والقرنبيط المبخرين كوجبة جانبية صحية تغذي جسمك وتسعد تذوقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بروكلي وزهرة القرنبيط المبخرة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
