1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
66.7
سعرات حرارية
5.3
بروتين
13.3
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 53.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة البروكلي والبوك شوي المبخرّين
البروكلي المطهو والباك تشو هما خضار أخضر زاهي يحملان ضربة تغذوية. مشتقة من المأكولات الآسيوية، تجمع هذه الوجبة المبهجة بين البروكلي الطري والباك تشو المقرمش، مما يوفر تجربة طعمية فريدة. غنيان بفيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، يدعمان صحة القلب ويعززان الهضم. سريعة التحضير، يحتفظ البطخ بعناصرها الغذائية أثناء تقديم نكهة مرضية. مثالية كطبق جانبي أو مضافة إلى الأطباق المقلية، تمثل البروكلي المطهو والباك تشو وسيلة سهلة ولذيذة لزيادة كمية الخضار اليومية والاستمتاع بطعم من الشرق.
