1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا سوداء مبخرة
الكينوا السوداء المبخرة هي طعام غني بالعناصر الغذائية يأتي من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، إنها حبوب كاملة خالية من الغلوتين وغنية بالمضادات الأكسدة. يأتي لونها الأسود المثير من الفيتوكيماويات الصحية، مما يضيف نكهة أرضية خفيفة تعزز مجموعة متنوعة من الأطباق. الكينوا السوداء المبخرة سهلة التحضير ومتعددة الاستخدام، وتكون مثالية في السلطات والوجبات وكوجبة جانبية، مما يجعلها خيارًا لذيذًا لأي شخص يسعى لتعزيز صحته بالنباتيات القيمة. استمتع بفوائد هذه الحبوب القديمة في حين تستمتع بطعمها الفريد!
