1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 650 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر مسلوق
الشمندر المسلوق هو خضار زاهٍ وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين الفوليت والمنغنيز والبوتاسيوم. يأتي هذا اللون الأرضي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، ويُعتاد تناول هذه اللذة باردة في السلطات والشوربات والأطباق الجانبية. يحتفظ الطهي بالبخار بنكهته الغنية ولونه الزاهي بينما يعزز فوائده الصحية. بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والنترات، يمكن للشمندر المسلوق المساعدة في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، مما يجعله إضافة رائعة للحمية الغذائية الصحية. تناوله كوجبة لذيذة وصحية تكون جيدة لقلبك!
