1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مبخرة
الفاصوليا المطهية على البخار هي قوة غذائية، معبأة بالبروتين والألياف والفيتامينات. تعود أصولها إلى مطابخ مختلفة حول العالم، وغالبًا ما تظهر على موائد الأطعمة الآسيوية والمتوسطية، وحتى الأطعمة التقليدية الأمريكية. تعد هذه البقولات الخضراء النابضة بالحيوية من خلال طهيها بالبخار، الذي يحافظ على نكهاتها الطبيعية وموادها الغذائية، مما يجعلها إضافة رائعة وصحية لوجباتك. تحتوي الفاصوليا المطهية على البخار على سعرات حرارية منخفضة وكمية عالية من مضادات الأكسدة، مما يدعم الهضم ويوفر اندفاعة من الطاقة، كل ذلك بينما تكون متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق. استمتع بها كوجبة جانبية، أو في السلطات، أو مخلوطة في العصائر اللينة لتحصل على دفعة منعشة وغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
