1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 447.8 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مبخر ومملح
نقدم لكم وجبة جانبية شهية ومغذية من البروكلي المبخر والمملح، مثالية لأي وجبة. بفضل لونها الأخضر الزاهي ونسيجها الناعم، تبرز هذه الطريقة البسيطة من إعداد البروكلي الطازج نكهته الطبيعية. إنها من الأطباق الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة الأمريكية والمتوسطية. طهي البروكلي بالبخار يحافظ على الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما رشة ملح تزيد من طعمه دون الإسراف في فوائده الصحية. تحتوي هذه الوجبة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والغنية بالألياف على فوائد تدعم الهضم وتقوي جهاز المناعة. استمتع بتناول البروكلي المبخر والمملح كإضافة سريعة وصحية إلى طبقك!
