1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مبخرة
الخضار المبخرة هي مزيج متألق من الخضروات الطازجة والمغذية التي تُطهى بلطف إلى الكمال. هذه التقنية الطهوية تُبرز غالباً البروكلي والجزر والفلفل الحلو والفاصوليا الخضراء، مما يعرض نكهات من مختلف المطابخ حول العالم. تحتفظ عملية البخار بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعل هذه الخضروات مصدرًا لفوائد صحية هائلة، منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وغنية بالألياف. مثالية لوجبة سريعة أو كطبق جانبي، تعزز الخضار المبخرة طبقك باللون والمغذيات، معززة لنظام غذائي متوازن وتعزيز الصحة العامة. استمتع بالطعم الطبيعي والقوام الهش بينما تغذي جسمك بالطريقة الصحيحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
