1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالبيض المطهو بالبخار
توفو مطهو بالبخار مع البيض هو طبق مزيج لذيذ يجمع بين التوفو الحريري والبيض المطهو بالبخار، مما يُنشىء ملمسًا ناعمًا بشكل رائع. مشتق من مطبخ شرق آسيا، يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين ويغني بالفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. إنه منخفض بشكل طبيعي في السعرات الحرارية وخالٍ من الكوليسترول، مثالي لأي شخص يبحث عن خيار غذائي مغذي. استمتع به كجانب مريح أو كوجبة خفيفة رئيسية، وعادة ما يُزين بالبصل الأخضر ورشة من صلصة الصويا لإضافة نكهة إضافية. اذوق تناغم البساطة والتغذية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
