1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالبيض المطهو بالبخار
توفو مطهو بالبخار مع البيض هو طبق مزيج لذيذ يجمع بين التوفو الحريري والبيض المطهو بالبخار، مما يُنشىء ملمسًا ناعمًا بشكل رائع. مشتق من مطبخ شرق آسيا، يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين ويغني بالفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. إنه منخفض بشكل طبيعي في السعرات الحرارية وخالٍ من الكوليسترول، مثالي لأي شخص يبحث عن خيار غذائي مغذي. استمتع به كجانب مريح أو كوجبة خفيفة رئيسية، وعادة ما يُزين بالبصل الأخضر ورشة من صلصة الصويا لإضافة نكهة إضافية. اذوق تناغم البساطة والتغذية في كل لقمة!
