1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.5 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 144.6 mg | 48% | |
| صوديوم | 132.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.0 g | 120% | |
| فيتامين د | 876.9 mcg | 4384% | |
| كالسيوم | 30.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 753.8 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سَلمون محضَّر بالبخار
سمك السلمون المطهو بالبخار هو طبق شهي يتميز بشرائح سلمون طازجة مطهية بالبخار باتقان، غالبًا ما يقدم مع خضروات زاهية مثل الهليون والجزر. يأتي هذا الطبق من مختلف المطابخ، بما في ذلك التأثيرات الآسيوية والمتوسطية، حيث يحتفي بفن الطهي الخفيف والصحي. يحتوي سمك السلمون المطهو بالبخار على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يعزز صحة القلب، ويحسن وظائف الدماغ، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. يعتبر سمك السلمون المطهو بالبخار خيارًا رائعًا للاستمتاع بالسمك بنكهة لذيذة وقوام رطب، مع الحفاظ على وجبتك غنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية. يعتبر مثاليًا لتناول عشاء سريع في أيام الأسبوع أو لاستقبال أنيق، إن سمك السلمون المطهو بالبخار خيار متعدد الاستخدامات وصحي لأي مناسبة.
