1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 219.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مطهية
الكيل المبخر هو خضار أخضر غني بالعناصر الغذائية والذي يُقدر لطعمه القوي وقابليته للتنوع. والمصدر لهذا النبات الورقي القوي هو من حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث أنه مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة. يحتوي الكيل المبخر على نسب عالية من الفيتامينات A وC وK، مما يعزز الصحة المناعية ويقلل من الالتهابات ويعزز قوة العظام. نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع محتواه من الألياف، فهو إضافة مثالية لأي وجبة، سواء كان مضافًا إلى السلطات، أو مخلوطًا في العصائر الصحية، أو مطهوًا كطبق جانبي. اعتن بنفسك بالخير من خلال الكيل المبخر لنمط حياة أكثر صحة ولإضفاء نكهة لذيذة على إبداعاتك الطهية!
