1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 630.9 mcg | 3154% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالبخار
طبق السمك المبخر هو طبق لذيذ يقدم السمك الطازج، عادة كاملاً أو شرائح، مطهو برفق باستخدام طريقة البخار. مستمد من مطابخ آسيوية مختلفة، خصوصًا الصينية، حيث غالبًا ما يُضاف إليه مزيج عطري من الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر، مع قليل من صلصة الصويا أو زيت السمسم. تُحافظ هذه التقنية الطهي على نكهات السمك الطبيعية مع الحفاظ على العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا غنيًا بحمض أوميغا-3 ومنخفضًا في الدهون الغير صحية. استمتع بهذا الطبق الخفيف والنكهاته الرائعة، مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة مغذية.
