1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 711.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المبخرة
يُعتبر الزهرة البُرُّوقيّة المبخرة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية. تحتوي على فيتاميني (ج) و(ك)، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها اختيارًا رائعًا للنظام الغذائي الصحي. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، ويمكن تناولها في مجموعة متنوعة من الأطباق - من الأطباق المقلية إلى البوريهات الكريمية. نكهتها اللطيفة وقوامها الفريد يجعلانها مثالية لامتصاص التوابل والبهارات. سواء كنت تقوم ببخارها كطبق جانبي أو استخدامها كقاعدة لأرز الزهرة المبخر، فإن الزهرة البُرُّوقيّة المبخرة هي طريقة شهية لتعزيز وجباتك بالخير والصحة.
