1 serving (226 grams) contains 520 calories, 61.0 grams of protein, 29.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
310.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0.9 g | ||
| كوليسترول | 112.0 mg | 37% | |
| صوديوم | 495.4 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 36.5 g | 73% | |
| فيتامين د | 10.8 mcg | 54% | |
| كالسيوم | 22.9 mg | 1% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 433.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ستيك
الستيك هو قطعة لحم شهية، غالباً ما تكون مشتقة من لحم اللحم أو الرايسي من البقر. معروفة بنكهتها الغنية وقوامها الرائع، إنها ركن أساسي في مختلف المطابخ، خصوصاً في التقاليد الأمريكية والأرجنتينية. مليئة بالبروتين، والفيتامينات الأساسية، والمعادن مثل الحديد والزنك، يمكن أن يكون الستيك جزءًا من نظام غذائي صحي بشكل معتدل. ومع ذلك، من المهم أن تكون حذرًا من نسبة الدهون المشبعة. مشوية، أو مقلية على الطاوة، أو مدخنة، الستيك لا يزال وجبة محبوبة تجلب الغذاء والراحة إلى الطاولة.
