1 serving (200 grams) contains 271 calories, 25.0 grams of protein, 19.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
318.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.2 mg | 29% | |
| صوديوم | 64.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.2 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 435.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم ستيك
لحم البقر المشوي هو قطعة لذيذة من اللحم البقري، يُحتفى بنكهته الغنية وقوامه اللطيف. منبعه من مختلف القطع مثل شريحة الفخذ، السيرلون، وفيليه مينيون، وهو جزء أساسي في المطابخ حول العالم، خاصة في الشواء الأمريكي والأرجنتيني. مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الضرورية والمعادن مثل الحديد والزنك، لحم البقر يمكن أن يكون اختيارًا صحيًا عند تناوله بشكل معتدل. ومع ذلك، من الضروري أن يتمتع الشخص بالوعي حيال حجم الحصص واختيار قطع اللحم الأخف دهنًا لتقليل الدهون المشبعة. سواء تم شويه أو قليه على الطاوة أو تحميره، لحم البقر يوفر تجربة شهية ترضي الحواس.
