1 serving (100 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 228.4 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت وتوت أزرق
الفراولة والتوت الأزرق هما زوج رائع من الفواكه النابضة بالحيوية، مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. معبأة بالمضادات الأكسدة، تعزز قلبك وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. الفراولة، بطعمها الحلو والعصيري، تأتي من المناطق المعتدلة وهي مثالية في الحلويات أو السلطات. بينما التوت الأزرق، ذو الأصول الشمالية الأمريكية، يقدم حلاوة خفيفة وغالبًا ما يكون مفضلاً في المشروبات العصائر والشوفان. كلا الفاكهتين منخفضتان في السعرات الحرارية وعاليتان في الألياف، مما يجعلهما خيارًا مثاليًا لنظام غذائي صحي. استمتع بهما طازجين، في المربى، أو كإضافة ملونة لأي طبق!
