1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3 mg | 0% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 133 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاكهة الكرمبولا
الكرمبولا هي لذة استوائية معروفة بشكل شريحتها على شكل نجمة ولونها الأصفر الأخضر الزاهي. مليئة بالنكهة، هذه الفاكهة الغريبة تنحدر من جنوب شرق آسيا وهي منتج أساسي في العديد من المأكولات الآسيوية. تحتوي الكرمبولا على فيتامينات أساسية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وتدعم جهاز المناعة الصحي وتعزز صحة البشرة الساطعة. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها وجبة خفيفة بلا ضمير. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلي استهلاكها بحذر بسبب محتواها العالي من حمض الأوكساليك. استمتع بالكرمبولا طازجة، في السلطات، أو كعصير منعش واستمتع بسحرها الاستوائي!
