1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3 mg | 0% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 133 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاكهة الكرمبولا
الكرمبولا هي لذة استوائية معروفة بشكل شريحتها على شكل نجمة ولونها الأصفر الأخضر الزاهي. مليئة بالنكهة، هذه الفاكهة الغريبة تنحدر من جنوب شرق آسيا وهي منتج أساسي في العديد من المأكولات الآسيوية. تحتوي الكرمبولا على فيتامينات أساسية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وتدعم جهاز المناعة الصحي وتعزز صحة البشرة الساطعة. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها وجبة خفيفة بلا ضمير. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلي استهلاكها بحذر بسبب محتواها العالي من حمض الأوكساليك. استمتع بالكرمبولا طازجة، في السلطات، أو كعصير منعش واستمتع بسحرها الاستوائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فاكهة الكرمبولا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
