1 serving (300 grams) contains 450 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سريلانكي كوتو روتي
كوتّو روتي السريلانكي هو طعام شارع شهي يجمع بين روتي المفروم والخضار والبروتين مثل الدجاج أو اللحم أو البيض، كلها تُحمَّر معًا بتوابل عطرية. ينبع هذا الطبق النابض بالحياة من سريلانكا، وغالبًا ما يتم تقديمه مع جانب من الكاري أو صلصة حارة، مما يجعل كل لقمة انفجار نكهة. على الرغم من كونه وجبة دسمة، إلا أن الخضار الطازجة والبروتينات تقدم فوائد تغذوية، ومع ذلك من المهم التمتع به بشكل معتدل بسبب الزيت المضاف والكربوهيدرات. سواء تمتعت به في وقت متأخر من الليل أو كوجبة غداء سريعة، كوتّو روتي هو كنز الطهي المحبوب في مطبخ سريلانكا.
