1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.2 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 297.6 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 24.3 g | 48% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 309.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هي لفتة لذيذة على الطبق الكلاسيكي لتناول وجبة الإفطار، مصنوعة من خلط البيض بملمس كريمي وهش. المنشأ من مطابخ متعددة حول العالم، وغالبًا ما يتم تتبيلها بالملح والفلفل، ويمكن تخصيصها بمجموعة متنوعة من المكونات مثل الجبن والأعشاب والخضروات. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، البيض المخفوق يمكن أن يكون خيارًا صحيًا عند إعداده بقليل من الزبدة أو الزيت. إنها توفر مصدرًا رائعًا للطاقة لتنشيط يومك. سواء تمت استمتاعها بمفردها أو أعلى التوست، البيض المخفوق هو الطعام المثالي للراحة في أي وجبة.
