1 serving (85 grams) contains 78 calories, 13.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 550.0 mg | 183% | |
| صوديوم | 1027.8 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 36.7 g | 73% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 683.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أعضاء حبار
أطراف حبار لذيذة ومتعددة الاستخدامات، وهي لذيذة للغاية كوجبة بحرية، وغالبا ما توجد في المطابخ المتوسطية والآسيوية. الطرف الحبار غني بالبروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، الفيتامينات، والمعادن التي تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. بينما تُستمتع بها عادة مشوية، مقلية، أو في الوصفات التي تحتوي على إضافات، يُعتبر التحكم في استهلاكها مهمًا لتعويض محتوى الصوديوم المحتمل في بعض الوصفات. سواء كنت تتذوقها في السوشي أو كالاماري، تقدم أطراف الحبار طعمًا وقوامًا فريدين يتوق إليها عشاق المأكولات البحرية. "ابحر" في كنز المحيط مع هذه الوجبة المذهلة!
