1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحبار المقلي بالخضار
يعتبر طبق Stir-Fry الذي يحتوي على حبار مقلي هو طبق غني بالنكهة والقوام. يتميز بقطع لحم الحبار الطري والخضار الملونة مثل الفلفل الحلو والبازلاء والجزر، وهو مزيج رائع من المأكولات الآسيوية. يُرش بمزيج لذيذ من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل، وهذا الطبق سهل التحضير، مما يجعله وجبة مثالية لأيام الأسبوع. وهو مليء بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا غنيًا بالمواد الغذائية الأساسية، بينما يزيد محتوى الألياف العالي من الخضار من فوائده الصحية. تذوق هذا الطبق اللذيذ والخالي من الذنوب وامتع حواسك بنكهة المحيط!
