1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة تحمير الحبار والخضار
تقديمة الحبار والخضار المقلية هي وجبة غنية النكهات والشهية تبرز الحبار الطري المقلي مع مجموعة متنوعة من الخضار الملونة مثل الفلفل الأحمر وبازلاء السناب والجزر. تعتبر هذه الوصفة مشتقة من المأكولات الآسيوية وهي سريعة التحضير ومليئة بالنكهة. يجعل تنوع المكونات الطازجة منها خيارًا صحيًا، حيث يقدم البروتين النباتي الخالي من الدهون ومجموعة متنوعة من الفيتامينات. تُقلب في صلصة الصويا الخفيفة ومُحلى بالثوم والزنجبيل، حيث يكون كل لقمة شهية ومغذية. مثالية لعشاء أيام الأسبوع، هذه الوجبة مؤكدة أنها ستُسعد كليًا كل من تذوقها وصحتك!
